勒布朗·詹姆斯钢铁之躯的秘密！他的自律与科学之道究竟有多惊人？

每次看詹皇打球，心里不禁暗自感叹，我这身材怎么就白长了？人家38岁还能轻松隔扣20岁的小伙子，而我28岁爬个楼梯都直喘粗气。

肌肉不是白来的

老詹那家伙一年砸150万保养身体，我，一年就花1500块买炸鸡吃。他大清早4点就起来锻炼，我那时候还在床上刷着小视频。这俩人之间的差距，简直能跟太平洋比肩。

那回我观摩他锻炼的视频，200斤的深蹲轻松搞定。我拿家里的米袋试试，刚上三楼就腰疼得要命。看来，人和人的身体素质真不是一回事。

吃草还是吃肉

听闻詹姆斯已有八年未尝猪肉，他的饮食计划精确到每一克。前天我刚刚大快朵颐了第三顿烧烤，现在打嗝都带着孜然香。营养师跟我讲，我这饮食方式叫“自由放养”。

这家伙一天得灌四升水，我，一天得喝四杯奶茶。这回终于明白了，别人身材那叫一个立体，我这肚子简直就跟发面馒头似的。

睡觉也是训练

詹皇那家伙，睡得跟猪一样，一天12小时，稳如老狗。我，熬夜到凌晨两点，就为了看那帮人背后嚼他舌头。人家那叫休息养身，我这是靠褪黑素硬撑。

专家说，睡眠不够会弄坏那啥激素。怪不得我打球老是被小屁孩们虐，原来不是技术差，是那啥激素水平还不如初中生。

受伤才是考验

脚给詹姆斯搞了个小崴，冰敷压一压，第二节比赛就又上来了。我记得我上次脚脖子扭了，这雨绵绵的，疼得跟啥似的。医生说这是“中年男人通病”。

那货19年大腿根儿伤了，休战期愣是把腰板儿练得跟铁打似的。我去年闪了腰，现在弯腰系鞋带儿都得求人帮个忙。

装备都是浮云

詹姆斯穿啥鞋都跟踩着风火轮似的，我穿同款鞋还是比不上跳广场舞的大妈。上周看到鞋柜里落灰的AJ，我终于承认，问题不是出在装备上。

他运动装备齐全，心率带、血氧仪一应俱全，而我运动时连手环都撑不住。这回算是悟出来了，缺的难道就是那套百万级的监测设备？说白了，就是差那百万块。

坚持才是王道

詹皇17年稳坐全明星宝座，我17年立誓瘦身成功。那张健身卡，如今得挖地三尺才找得着，比寻宝还难。

他老爱说“不光是运动员，还得是职业运动员”。瞧我，不光是懒，简直是懒到极致。现在我终于明白，别人能打NBA，我连小区比赛都找不到人参加。

搞啥嘞？看完这文章，你是打算继续摊在床上刷手机，还是赶紧滚下去跑上几圈？